Alcance sua melhor perfomance e transforme sua relação com a comida

Conheça o acompanhamento nutricional personalizado que te levará aos seus objetivos de forma definitiva. 

Para quem é o meu acompanhamento?

Se você busca….

Então o meu acompanhamento foi feito especialmente para você!

Melhorar sua perfomance nos treinos

Se sentir mais confortável com seu corpo comendo bem e com prazer
 

Ter uma relação leve com a comida

Acompanhamento 100% individualizado e pensado para você, suas necessidades e preferências
 

Nutrir o corpo de forma eficiente e ter mais disposição

Um plano alimentar prático compatível com sua rotina

Antes da Consulta

Ao confirmar seu agendamento, te enviarei 2 formulários: a anamnese pré-consulta e o rastreamento metabólico. Através deles posso te conhecer melhor e personalizar seu atendimento previamente.

Atendimento humanizado e escuta ativa

Para te ajudar de forma definitiva, preciso te OUVIR. Na nossa 1ª consulta vamos conversar de forma ampla sobre seus objetivos, dificuldades, rotina, hábitos, preferências alimentares e tudo que for pertinente a sua evolução. Assim posso entender o seu momento atual e conseguimos traçar JUNTOS, metas a curto, médio e longo prazo.

Plano em 48h

Em até 48h úteis após a consulta, você receberá por aplicativo (WebDiet) seu plano alimentar, lista de substituição e materiais extras selecionados com base no que conversamos, para te auxiliar a conquistar seus objetivos.

Suporte contínuo

Sabe a sensação de sair da consulta e ficar "perdido"? Isso NÃO acontece com o #teamjuju pelo suporte CONTÍNUO. O acompanhamento próximo e frequente é o que entrega resultados mais expressivos, porque você não caminha só, vamos juntos(as)! Durante todo o período do plano, estou disponível via Whatsapp em horário pré-estabelecido para dúvidas e ajustes no plano alimentar para que você consiga, de fato, executá-lo no seu dia-a-dia.

Método Check-in

A cada 15 dias, você receberá o Check-in, um formulário interativo que me permite avaliar de forma ampla sua evolução, muito além do cardápio, através do marcadores de biofeedback. Com essa avaliação consigo identificar suas dificuldades, prever obstáculos para seu processo e trazer estratégias pontuais para que possamos superá-las, sem deixar que prejudique a sua evolução.

O processo não é linear e caminhar sozinho torna tudo mais díficil. Por isso o contato e proximidade são essenciais para que você conquiste seus objetivos. Eu sou uma facilitadora do seu processo, vamos caminhar lado a lado e superar os obstáculos que possam surgir!  O seu sucesso é o meu sucesso.

O QUE ESPERAR DO MEU ACOMPANHAMENTO

Muito além de um cardápio

Além de tudo isso, esses são alguns bônus que você receberá durante todo o meu acompanhamento para desenvolver sua consciência e autonomia alimentar.

Área de membros exclusiva

Na área de membros para o #teamjuju você terá acesso a MATERIAIS EXCLUSIVOS, como e-books, guias, lâminas, para te auxiliar no processo de desenvolver sua autonomia alimentar.

Planos EXTRAS

Orientações individualizadas e específicas para períodos de fora da rotina, como viagens (férias, trabalho...), COMPETIÇÕES.

Clube de descontos

Você receberá uma lista com lojas e marcas parceiras do #teamjuju com benefícios e descontos!

Plataforma de treinos

Você terá acesso a treinos para fazer em casa, alongamentos, meditação guiada, tudo na palma da mão com acesso ao MoveHealth!

Quem é

Juliana Castelar

Ou melhor, Ju. Meu primeiro contato com a Nutrição não foi os melhores e até hoje preciso trabalhar questões que surgiram neste período.

Já perdi as contas de quantas dietas restritivas fiz e nunca me esqueci dos profissionais que não me escutaram em consulta. E, graças a essas experiências, caí de paraquedas na faculdade de Nutrição e, definitivamente, me encontrei.

Sempre fui apaixonada por esportes, já pratiquei capoeira, natação, corrida, canoa havaiana, Muay thai, corrida, futevôlei, participei de competições a nível Estadual de Crossfit... A vida pra mim é movimento e sou imensamente realizada por viver de 2 paixões: nutrição e exercício físico.

Sou Nutricionista formada pela Universidade Federal Fluminense (UFF/RJ), Antropometrista ISAK L1, pós-graduada em Nutrição Esportiva e pós-graduanda em Nutrição Comportamental.

Meu propósito não é te entregar só mais um cardápio. Eu vou te apresentar qualidade de vida, mudar seu conceito sobre "dieta", potencializar seus treinos e melhorar seu bem-estar físico e mental.

PLANOS DE ACOMPANHAMENTO

Plano Gold 1
Trimestral

Plano Gold 2
Semestral

Plano Diamond
Anual

FAQ

Perguntas frequentes:

Diferente do modelo tradicional de consulta avulsa, nosso contato não se restringe ao momento da consulta. Após o nosso 1º encontro, estarei disponível pelo Whatsapp para dúvidas e alterações no plano alimentar durante todo o período de acompanhamento. Eu não vou te dar só as ferramentas para você caminhar, eu vou caminhar com você.  

É um formulário de acompanhamento, rápido e objetivo, em que consigo acompanhar sua evolução, identificar avanços e dificuldades através dos marcadores de biofeedback. Com esses dados, consigo realizar as mudanças necessárias e apresentar estratégias de forma rápida e pontual para que você siga evoluindo! A cada 15 dias você receberá o check-in promovendo sua adesão e aumentando nosso comprometimento.

Nas consultas presencias realizo avalição antropométrica por circunferências e dobras cutâneas com padrão  internacional ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry). No acompanhamento online, acompanho a evolução por fotos, peso em jejum.

À vista no dinheiro ou pix; parcelamento no cartão.

Semelhante ao presencial. Vou te acompanhar de perto, nossos encontros acontecem por vídeo-chamada e mantemos o contato pelo whatsapp semanalmente. A única diferença é a forma de avaliação física; no online, realizo a avaliação por fotos, peso em jejum. Ao longo do acompanhamento faço os relatórios de Evolução Gráfica com as atualizações das fotos. Você terá todo o suporte necessário durante a jornada, mesmo à distância.

É exatamente por isso que você PRECISA do acompanhamento. Pode contar com uma pessoa capacitada para cuidar da sua alimentação, entendendo sua rotina, objetivos e necessidades, é um facilitador imenso para sua rotina. Você ganha tempo por não precisar pensar no que, quanto e quando precisa comer. Meu papel é facilitar sua vida e agregar para sua qualidade de vida.

Não trabalho com Planos de Saúde, mas emito recibo para solicitação do reembolso.

ACOMPANHAMENTO ON-LINE 

Locais de

ACOMPANHAMENTO PRESENCIAL

Horários de atendimento:
Segunda à Sexta, 9 às 20h.
Sábado, 8 às 12h.

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